Como medir a pressão arterial em casa
Cinco passos para uma medição em que você possa confiar. Compartilhe esta página com quem ajuda você.
Descanse por 5 minutos
Sente-se em silêncio. Sem conversar e sem celular. Evite café, cigarro e exercício nos 30 minutos anteriores.
Sente-se com as costas apoiadas
Pés apoiados no chão e pernas descruzadas. Use uma cadeira com encosto.
Apoie o braço na altura do coração
Apoie o braço em uma mesa ou almofada para que o manguito fique na altura do coração.
Use o manguito do tamanho certo
O manguito vai sobre a pele, não sobre a roupa. Um manguito pequeno demais dá uma medição falsamente alta. Confira o guia de tamanhos na caixa.
Faça duas medições, com um minuto de intervalo
Anote as duas. Faça isso nos mesmos horários todos os dias, por exemplo de manhã e à noite.
Bom saber
- Uma única medição não é um diagnóstico. Meça em vários dias e guarde os valores no registro.
- Se você sente tontura com frequência ao se levantar, experimente o teste em pé.
- Leve o seu aparelho a uma consulta uma vez para que o médico possa compará-lo com o dele.
Perguntas frequentes
Qual é o melhor horário do dia para medir a pressão arterial?
Meça nos mesmos horários todos os dias, de preferência uma vez de manhã, antes do café da manhã e dos medicamentos, e outra à noite. Sente-se em silêncio por cinco minutos antes, apoie o braço na altura do coração e faça duas medições com um minuto de intervalo. Horários constantes tornam a sua média de 7 dias mais confiável.
Uma pressão de 140/70 é normal para idosos?
Não exatamente. O número de baixo, 70, é normal, mas o número de cima, 140, está na faixa de hipertensão estágio 2. Esse padrão se chama hipertensão sistólica isolada e é comum em idosos. Uma única medição não é um diagnóstico; repita em casa durante vários dias e mostre os resultados ao seu médico.
Uma pressão de 150/90 é normal para idosos?
Não. 150/90 está na faixa de hipertensão estágio 2. Para pessoas com 80 anos ou mais, o NICE considera abaixo de 150/90 como meta de tratamento, então uma medição igual ou acima disso está no limite dessa meta ou acima dela. Repita a medição e fale com o seu médico, sem mudar nenhum medicamento por conta própria.