So messen Sie Ihren Blutdruck zu Hause
Fünf Schritte für einen verlässlichen Messwert. Teilen Sie diese Seite mit der Person, die Ihnen hilft.
5 Minuten ausruhen
Sitzen Sie ruhig. Kein Sprechen, kein Telefon. Vermeiden Sie Kaffee, Rauchen und Sport in den 30 Minuten davor.
Mit gestütztem Rücken sitzen
Füße flach auf dem Boden, Beine nicht überkreuzt. Verwenden Sie einen Stuhl mit Lehne.
Arm auf Herzhöhe legen
Legen Sie den Arm auf einen Tisch oder ein Kissen, sodass die Manschette auf Höhe Ihres Herzens liegt.
Die richtige Manschettengröße verwenden
Die Manschette kommt auf die nackte Haut, nicht über die Kleidung. Eine zu kleine Manschette liefert einen fälschlich hohen Wert. Beachten Sie die Größentabelle auf der Packung.
Zwei Messungen im Abstand von einer Minute
Notieren Sie beide. Messen Sie jeden Tag zu denselben Zeiten, zum Beispiel morgens und abends.
Gut zu wissen
- Ein einzelner Messwert ist keine Diagnose. Messen Sie an mehreren Tagen und halten Sie die Werte im Protokoll fest.
- Wenn Ihnen beim Aufstehen oft schwindlig wird, probieren Sie den Stehtest.
- Bringen Sie Ihr Messgerät einmal zu einem Arzttermin mit, damit es mit dem der Praxis verglichen werden kann.
Häufige Fragen
Zu welcher Tageszeit misst man den Blutdruck am besten?
Messen Sie jeden Tag zu denselben Zeiten, idealerweise einmal morgens vor dem Frühstück und den Medikamenten und einmal abends. Sitzen Sie zuerst fünf Minuten ruhig, legen Sie den Arm auf Herzhöhe und messen Sie zweimal im Abstand von einer Minute. Gleichbleibende Zeiten machen Ihren 7-Tage-Durchschnitt verlässlicher.
Ist ein Blutdruck von 140/70 für Senioren normal?
Nicht ganz. Die untere Zahl 70 ist normal, aber eine obere Zahl von 140 liegt im Bereich von Bluthochdruck Stufe 2. Dieses Muster heißt isolierte systolische Hypertonie und ist bei älteren Menschen häufig. Ein einzelner Messwert ist keine Diagnose; wiederholen Sie die Messung zu Hause an mehreren Tagen und zeigen Sie die Ergebnisse Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.
Ist ein Blutdruck von 150/90 für Senioren normal?
Nein. 150/90 liegt im Bereich von Bluthochdruck Stufe 2. Für Menschen ab 80 gilt bei NICE ein Wert unter 150/90 als Behandlungsziel; ein Wert darauf oder darüber liegt also am Rand dieses Ziels oder darüber. Wiederholen Sie die Messung, sprechen Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt und ändern Sie keine Medikamente auf eigene Faust.