Blutdrucktabelle für Senioren in Singapur: Ratgeber
Singapur hat eine der am schnellsten alternden Bevölkerungen der Welt, und Bluthochdruck ist im höheren Alter häufig. Dieser Ratgeber richtet sich an Senioren in Singapur sowie an die Familien und Helfer, die sie betreuen. Er erklärt, wie Sie eine Blutdrucktabelle für Senioren in Singapur nutzen.
Was gilt in Singapur als Bluthochdruck?
Die Vorgaben des Gesundheitsministeriums von Singapur beschreiben Bluthochdruck (Hypertonie) als einen Wert von 140/90 mmHg oder höher bei wiederholten Messungen. Werte unter 120/80 gelten allgemein als gesund, und der Bereich dazwischen ist ein Signal, aufmerksam zu sein und erneut zu messen.
Bei älteren und gebrechlichen Erwachsenen legen Ärzte in Singapur, wie anderswo, oft einen individuellen Zielwert fest. Ihre Ärztin oder Ihr Arzt, Ihre Poliklinik oder Ihr Hausarzt ist die richtige Ansprechperson, um Ihnen Ihren zu nennen.
Sie können jeden Messwert in der Blutdrucktabelle einordnen, die die Bereiche der US-amerikanischen und europäischen Leitlinien verwendet. Die Tabelle auf unserer Seite Blutdruck nach Alter zeigt jeden Bereich vollständig.
Blutdruck zu Hause in Singapur messen
Viele Haushalte in Singapur haben ein Blutdruckmessgerät, und Polikliniken und Gemeindezentren bieten ebenfalls kostenlose Messungen an. Für einen verlässlichen Messwert:
- Ruhen Sie fünf Minuten ruhig in einem kühlen, angenehmen Raum aus.
- Sitzen Sie mit gestütztem Rücken, flach aufgesetzten Füßen und der Manschette auf Herzhöhe.
- Messen Sie morgens und abends jeweils zweimal im Abstand von einer Minute.
- Tragen Sie die Werte in ein Protokoll ein und zeigen Sie es beim nächsten Besuch.
Alle Schritte finden Sie unter So messen Sie Ihren Blutdruck zu Hause.
Hitze, Luftfeuchtigkeit und Schwindel
Heißes Wetter weitet die Blutgefäße, und Schwitzen kann zu Flüssigkeitsmangel führen. Beides kann den Blutdruck senken. Ältere Menschen in Singapur bemerken Schwindel eventuell nach einer heißen Dusche, nach dem Aufenthalt im Freien oder beim Aufstehen aus dem Bett. Wenn das oft passiert, probieren Sie den Blutdruck-Stehtest und lesen Sie zu niedriger Blutdruck bei Senioren.
Pflegende und Haushaltshilfen
Wenn Sie einem Elternteil oder einem Familienmitglied Ihres Arbeitgebers bei den Messungen helfen, führen Sie ein gemeinsames Protokoll, verwenden Sie denselben Arm und dieselbe Tageszeit und notieren Sie, wie sich die Person gefühlt hat. Ein gedruckter Bericht für die Arztpraxis macht einen kurzen Termin nützlicher.
Wann Sie zum Arzt gehen sollten
- Werte von 140/90 oder höher an mehreren Tagen.
- Wiederholte Werte unter 90/60 mit Schwindel, Stürzen oder Müdigkeit.
- Brustschmerzen, plötzliche Schwäche, Sprechschwierigkeiten oder starke Atemnot. Rufen Sie die 995 für einen Krankenwagen.
Diese Seite folgt denselben Kategorien wie der Rest dieser Website. Das britische Gegenstück finden Sie in der Tabelle für Großbritannien und den NHS. Dieser Artikel dient nur der allgemeinen Information und ist keine medizinische Beratung.
Prüfen Sie Ihren eigenen Messwert
Geben Sie Ihre zwei Zahlen in die Tabelle ein und sehen Sie in einfachen Worten, wo sie liegen.