싱가포르 노인 혈압 차트｜기준과 측정법
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싱가포르는 세계에서 가장 빠르게 고령화되는 나라 중 하나이며, 고령기에는 고혈압이 흔합니다. 이 가이드는 싱가포르의 어르신과 이분들을 돌보는 가족, 도우미를 위한 것입니다. 싱가포르 노인 혈압 차트를 사용하는 방법을 설명합니다.
싱가포르에서 고혈압의 기준은?
싱가포르 보건부의 지침은 반복 측정에서 140/90 mmHg 이상일 때를 고혈압으로 설명합니다. 120/80 미만은 널리 건강한 수치로 여겨지며, 그 사이 범위는 조심하고 다시 측정하라는 신호입니다.
싱가포르에서도 다른 곳과 마찬가지로, 고령자와 쇠약한 분에게는 의사가 개별 목표를 정하는 경우가 많습니다. 본인의 목표는 주치의, 폴리클리닉, 가정의에게 물어보세요.
어떤 측정값이든 혈압 차트에서 확인할 수 있으며, 차트는 미국과 유럽 지침의 구간을 사용합니다. 각 구간의 전체 내용은 나이별 혈압 페이지의 표에서 볼 수 있습니다.
싱가포르에서 집에서 혈압 재기
싱가포르의 많은 가정에 혈압계가 있고, 폴리클리닉과 지역 커뮤니티 클럽에서도 무료 측정을 해 줍니다. 믿을 수 있는 측정값을 위해서는:
- 시원하고 편안한 방에서 5분간 조용히 쉬세요.
- 등을 받치고 앉아 발을 바닥에 평평하게 두고, 커프를 심장 높이에 맞추세요.
- 아침과 저녁에 1분 간격으로 두 번씩 측정하세요.
- 기록에 적어 두고 다음 진료 때 보여 주세요.
전체 단계는 집에서 혈압 재는 방법에서 확인하세요.
더위, 습도, 어지러움
더운 날씨에는 혈관이 넓어지고, 땀을 흘리면 수분이 부족해질 수 있습니다. 둘 다 혈압을 낮출 수 있습니다. 싱가포르의 고령자는 뜨거운 샤워 후, 야외에서 시간을 보낸 후, 또는 침대에서 일어날 때 어지러움을 느낄 수 있습니다. 자주 그렇다면 기립 혈압 검사를 해 보고 노인의 낮은 혈압을 읽어 보세요.
보호자와 가사 도우미
부모님이나 고용주 가족의 측정을 돕고 있다면, 하나의 공용 기록을 유지하고, 같은 팔과 같은 시간대를 사용하고, 그때 그분의 컨디션이 어땠는지 적어 두세요. 인쇄한 의사 보고서가 있으면 짧은 진료도 더 유익해집니다.
병원에 가야 할 때
- 며칠에 걸쳐 140/90 이상의 측정값이 나오는 경우.
- 90/60 미만의 측정값이 반복되고 어지러움, 낙상, 피로감이 있는 경우.
- 가슴 통증, 갑작스러운 힘 빠짐, 말하기 어려움, 심한 숨 가쁨이 있는 경우. 구급차는 995번으로 전화하세요.
이 페이지는 사이트의 다른 페이지와 같은 구분을 따릅니다. 영국의 경우는 영국·NHS 차트를 참고하세요. 이 글은 일반적인 정보이며 의학적 조언이 아닙니다.