シンガポールの高齢者の血圧｜基準と測り方
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シンガポールは世界でもっとも急速に高齢化が進む国のひとつで、高齢期には高血圧がよく見られます。このガイドは、シンガポールの高齢の方と、その方を支えるご家族やヘルパーの方のためのものです。シンガポールの高齢者向け血圧表の使い方を説明します。
シンガポールで高血圧とされる数値は？
シンガポール保健省の指針では、繰り返し測定して140/90 mmHg以上の場合を高血圧としています。120/80未満は一般に健康的とされ、その間の範囲は、気をつけて再測定するべきサインです。
シンガポールでも他の国と同様、高齢の方や虚弱な方には、医師が個別の目標値を設定することがよくあります。ご自身の目標値は、かかりつけ医、ポリクリニック、家庭医にお尋ねください。
どの測定値も血圧表に当てはめることができます。米国と欧州のガイドラインの区分を使っています。各区分の詳細は、年齢別の血圧のページの表をご覧ください。
シンガポールでの自宅での血圧測定
シンガポールでは多くの家庭に血圧計があり、ポリクリニックや地域のクラブでも無料の測定を行っています。信頼できる測定値を得るために：
- 涼しく快適な部屋で、5分間静かに休みます。
- 背もたれに背中をつけて座り、足を床につけて、カフを心臓の高さにします。
- 朝と夜に、1分あけて2回ずつ測定します。
- 記録に書き留め、次回の受診時に見せます。
詳しい手順は自宅での血圧の測り方をご覧ください。
暑さ、湿度、めまい
暑い気候では血管が広がり、汗をかくと水分が不足しやすくなります。どちらも血圧を下げる原因になります。シンガポールの高齢の方は、熱いシャワーのあと、屋外で過ごしたあと、ベッドから起き上がるときなどにめまいを感じることがあります。頻繁に起こる場合は、立ちくらみチェックを試し、高齢者の低血圧もお読みください。
介護者とお手伝いの方へ
ご両親や雇い主のご家族の測定をお手伝いしている場合は、記録を1冊に共有し、同じ腕、同じ時間帯で測定し、その方の体調も書き留めてください。印刷した医師への報告書があると、短い診察もより有意義になります。
医師に相談すべきとき
- 数日にわたって140/90以上の測定値が続く。
- 90/60未満の測定値が繰り返され、めまい、転倒、だるさがある。
- 胸の痛み、突然の脱力、話しにくさ、強い息苦しさがある。救急車は995番に電話してください。
このページは、サイトの他のページと同じ区分に従っています。英国の対応する内容は、英国・NHSの血圧表をご覧ください。この記事は一般的な情報であり、医学的助言ではありません。