高齢者の血圧の正常値は？年齢別の血圧表で測定値をチェック

この高齢者向け血圧表について

これは、65歳以上の方と、その方を支えるご家族や介護者のために作られた、無料で操作できる高齢者向け血圧表です。自宅の血圧計に表示された上の数値と下の数値を入力すると、測定値がどのゾーンに当たるかを表で示し、その意味をやさしい言葉で説明します。ダウンロードもアカウント作成も不要で、費用もかかりません。

多くの血圧表は、情報が詰め込まれたページの小さな表です。この表は、大きな文字、高いコントラスト、大きなボタンを使い、読みやすく、押しやすく、印刷しやすくしています。各ゾーンは色だけでなく言葉でも示されているため、色の見分けが難しい方や、白黒で印刷した場合でも使えます。

高齢者向け血圧表の使い方

高齢者向け血圧表は、正しく測った数値があってこそ役に立ちます。5分間静かに座り、腕を心臓の高さに置き、適切なサイズのカフを使ってください。各ステップは自宅での血圧の測り方のガイドで説明しています。そのうえで数値を入力します。

1. 上の数値（収縮期）を入力します。心臓が拍動するときの圧力です。
2. 下の数値（拡張期）を入力します。心臓が休んでいるときの圧力です。
3. 結果を確認します。2つの数値が異なるゾーンに当たる場合は、高いほうのゾーンが採用されます。
4. 測定値を朝晩の血圧記録に保存すると、7日間の平均を確認できます。

2つの数値が初めての方は、高齢者の血圧の読み方の記事で例を交えて説明しています。

年齢別の高齢者向け血圧表

よくある疑問は、70歳、80歳、90歳の場合に年齢別の高齢者向け血圧表がどうなるか、ということです。成人については、主要なガイドラインはどの年齢でも同じ区分を使います。120/80未満の測定値は、40歳でも90歳でも正常です。高めの数値が単純に「年齢相応で正常」というのは誤解です。

高齢の方で変わるのは、医師が設定する目標値（特に虚弱な方や介護を受けている方の場合）と、低めの測定値やめまいによるリスクです。米国と欧州の表を並べて見られる年齢別の血圧のページもご覧ください。

年齢と身長について

年齢と身長による高齢者向け血圧表を探す方も多くいます。身長別の血圧表は子ども向けのもので、成人には使いません。高齢の方の場合、身長によって正常範囲は変わりません。体格が関係するのは、主に適切なカフを選ぶときです。詳しくは年齢と身長に関するガイドで説明しています。

高齢者の血圧の範囲

高齢者の血圧の範囲は、低めから重度まであります。簡単にいうと、90/60未満は低め、120/80未満は正常、120〜129かつ下の数値が80未満は高め、130〜139または80〜89は高血圧ステージ1、140/90以上は高血圧ステージ2です。このページの表はこの区分を使い、測定値を入力するとすぐに色とメッセージが更新されます。各区分をやさしく説明した表は、高齢者の血圧の範囲ガイドをご覧ください。

英国・NHSの高齢者向け血圧表

英国の高齢者向け血圧表やNHSの高齢者向け血圧表をお探しの場合も、内容は似ています。NHSでは、90/60以上120/80未満を理想的とし、診察室で140/90以上（自宅では135/85以上）を高血圧としています。NICEは治療の目標を、80歳未満では140/90未満、80歳以上では150/90未満としています。これはすでに治療を受けている方の目標であり、かかりつけ医が別の目標を設定することもあります。数値の詳細は英国・NHSガイドをご覧ください。

シンガポールの高齢者向け血圧表

シンガポールの方も同じ表をお使いいただけます。シンガポールのガイダンスでは、繰り返し測定して140/90以上の場合を高血圧としています。暑さや湿度で血圧が下がり、めまいが起こることがあるため、高齢の方は注意が必要です。シンガポールの高齢者向けガイドでは、自宅での測定、暑さ、受診の目安を説明しています。

高齢者の血圧が低すぎる場合は？

高齢の方では、血圧が低すぎることも、高すぎることと同じくらい重要な場合があります。約90/60未満の測定値、特にめまい、かすみ目、混乱、最近の転倒を伴う場合は、真剣に受け止めましょう。座るか横になり、医師から水分制限をされていなければ水を少し飲み、医師に連絡してください。ご自身で薬を変更しないでください。高齢者の低血圧のガイドでは、症状のサイン、よくある原因、緊急に助けを求めるべきときを説明しています。立ち上がるときによくふらつく場合は、立ちくらみチェックをお使いください。

血圧表だけではありません

血圧表のほかにも、毎日の生活で使いやすいツールがあります。測定値の記録をブラウザに残し、医師向けの1ページの報告書を印刷できます。冷蔵庫に貼れる大きな文字の血圧表を印刷して、ご自身の目標値を書き込むこともできます。色の意味は高齢者向け血圧表の解説で、すべての記事は血圧ブログでご覧いただけます。

数値の根拠

表のすべての基準値は、発表されたガイドラインに基づいています。米国の2025年AHA/ACCガイドラインと、欧州の2024年ESCガイドラインです。医学的レビューと出典（英語）のページに一覧があります。この表は個人の目標値を定めたり、治療の助言をしたりするものではありません。測定値を理解し、医師とよりよく話し合うためのものです。ご質問や誤りのご指摘は、お問い合わせからどうぞ。