Tension Artérielle des Seniors à Singapour : Guide
Singapour compte parmi les populations qui vieillissent le plus vite au monde, et l’hypertension y est fréquente à un âge avancé. Ce guide s’adresse aux seniors de Singapour ainsi qu’aux familles et aux aides qui s’occupent d’eux. Il explique comment utiliser un tableau de tension artérielle pour seniors à Singapour.
Qu’est-ce qu’une tension élevée à Singapour ?
Les repères du ministère de la Santé de Singapour décrivent l’hypertension comme une mesure de 140/90 mmHg ou plus sur des mesures répétées. Les mesures inférieures à 120/80 sont largement considérées comme saines, et la zone intermédiaire est un signal pour rester attentif et mesurer à nouveau.
Pour les adultes âgés et fragiles, les médecins de Singapour, comme ailleurs, fixent souvent un objectif individuel. Votre médecin, votre polyclinique ou votre médecin de famille est la bonne personne pour vous indiquer le vôtre.
Vous pouvez placer n’importe quelle mesure sur le tableau de tension artérielle, qui utilise les tranches des recommandations américaines et européennes. Le tableau de notre page tension artérielle par âge présente chaque tranche en détail.
Mesurer sa tension à domicile à Singapour
De nombreux foyers de Singapour possèdent un tensiomètre, et les polycliniques et les clubs communautaires proposent aussi des contrôles gratuits. Pour une mesure fiable :
- Reposez-vous au calme pendant cinq minutes dans une pièce fraîche et confortable.
- Asseyez-vous le dos soutenu, les pieds à plat, le brassard à hauteur du cœur.
- Faites deux mesures à une minute d’intervalle, le matin et le soir.
- Notez-les dans un suivi et montrez-le lors de votre prochaine visite.
Retrouvez toutes les étapes dans comment mesurer sa tension à domicile.
Chaleur, humidité et vertiges
Le temps chaud dilate les vaisseaux sanguins et la transpiration peut vous laisser à court de liquides. Les deux peuvent faire baisser la tension. Les personnes âgées de Singapour peuvent ressentir des vertiges après une douche chaude, après être restées dehors ou en sortant du lit. Si cela arrive souvent, essayez le test de tension artérielle debout et lisez tension trop basse chez les seniors.
Aidants et employés de maison
Si vous aidez un parent ou un membre de la famille de votre employeur pour les mesures, tenez un seul suivi partagé, utilisez le même bras et le même moment de la journée, et notez comment la personne se sentait. Un rapport pour le médecin imprimé rend un rendez-vous court plus utile.
Quand consulter un médecin
- Des mesures de 140/90 ou plus sur plusieurs jours.
- Des mesures répétées inférieures à 90/60 avec vertiges, chutes ou fatigue.
- Douleur dans la poitrine, faiblesse soudaine, difficulté à parler ou essoufflement sévère. Appelez le 995 pour une ambulance.
Cette page suit les mêmes catégories que le reste du site. Pour l’équivalent britannique, consultez le tableau du Royaume-Uni et du NHS. Cet article est une information générale et ne constitue pas un conseil médical.
Vérifiez votre propre mesure
Saisissez vos deux chiffres dans le tableau et voyez où ils se situent, en termes simples.