Cómo medir la presión arterial en casa
Cinco pasos para una medición en la que pueda confiar. Comparta esta página con quien le ayude.
Descanse 5 minutos
Siéntese en silencio. Sin hablar y sin teléfono. Evite el café, el tabaco y el ejercicio durante los 30 minutos anteriores.
Siéntese con la espalda apoyada
Pies apoyados en el suelo y piernas sin cruzar. Use una silla con respaldo.
Apoye el brazo a la altura del corazón
Apoye el brazo en una mesa o un cojín para que el brazalete quede a la altura del corazón.
Use el brazalete del tamaño correcto
El brazalete va sobre la piel, no sobre la ropa. Uno demasiado pequeño da una cifra falsamente alta. Consulte la guía de tallas de la caja.
Tome dos mediciones, con un minuto de diferencia
Anote las dos. Hágalo a las mismas horas cada día, por ejemplo por la mañana y por la noche.
Conviene saber
- Una sola medición no es un diagnóstico. Mida en varios días y guarde las cifras en el registro.
- Si a menudo se marea al ponerse de pie, pruebe la prueba de pie.
- Lleve su tensiómetro a una consulta una vez para que el médico pueda compararlo con el suyo.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es la mejor hora del día para medir la presión arterial?
Mida a las mismas horas cada día, idealmente una vez por la mañana antes del desayuno y de los medicamentos, y otra por la noche. Siéntese en silencio cinco minutos antes, apoye el brazo a la altura del corazón y tome dos mediciones con un minuto de diferencia. Una hora constante hace más fiable su promedio de 7 días.
¿Es normal una presión de 140-70 en una persona mayor?
No del todo. Un número inferior de 70 es normal, pero un número superior de 140 está en el rango de hipertensión de etapa 2. Este patrón se llama hipertensión sistólica aislada y es frecuente en personas mayores. Una sola medición no es un diagnóstico, así que repítala en casa durante varios días y muestre los resultados a su médico.
¿Es normal una presión de 150-90 en una persona mayor?
No. 150/90 está en el rango de hipertensión de etapa 2. En personas de 80 años o más, NICE considera como objetivo de tratamiento estar por debajo de 150/90, así que una cifra igual o superior está en el límite de ese objetivo o por encima. Repita la medición y hable con su médico, y no cambie ningún medicamento por su cuenta.